महाभारत 12.178.10

अपानप्राणयोर्मध्ये प्राणापानसमाहितःसमन्वितः स्वधिष्ठानः सम्यक्पचति पावकः

apānaprāṇayormadhye prāṇāpānasamāhitaḥsamanvitaḥ svadhiṣṭhānaḥ samyakpacati pāvakaḥ

इस श्लोक का हमारा सरल अर्थ विद्वत् समीक्षा की प्रतीक्षा में है।